Простые и быстрые в приготовлении протеиновые мячики – пожалуй, самый полезный из всех сладких перекусов, какие только можно вообразить. Это высокобелковый десерт, который восполнит до 30% суточной нормы белка для здоровья спины и внутренних органов, для красоты волос и ногтей. Протеиновые мячики выручат на тренировке и станут перекусом, который ускорит рост мышц. Такой перекус в школе наполнит ребенка силами, даст энергию, улучшит мозговую активность и поможет легко справиться со школьными нагрузками.
Ингредиенты
Порции: –+
- Каша макробиотическая пшеничная или кукурузная 150 г.
- Питательный коктейль ванильный или шоколадный 2 мерных ложки (40 г)
- Творог 300 г.
- Орехи любые 50 г.
- Сухофрукты любые ½ стакана
- Кокосовая стружка/мак/кунжутные семечки на выбор По вкусу
Шаги
-
Творог хорошо размять вилкой. -
Добавить кашу, питательный коктейль, измельченные орехи и мелко нарезанные сухофрукты. Перемешать до однородной массы. -
Из получившейся массы сформовать шарики-конфетки.
-
Готовые конфеты можно обвалять в кокосовой стружке, маке, измельченных орехах или кунжуте – на выбор.
Выложить получившиеся конфетки на блюдо, охладить в холодильнике около 1 часа.
