Хочется сытно перекусить чем-то несладким? Обратите свое внимание на этот рецепт каши с авокадо. Пшеничная макробиотическая каша, мякоть авокадо и целебное масло амаранта насытят организм клетчаткой для здоровой микрофлоры ЖКТ, витаминами K, E, C, фолиевой кислотой, моно- и полиненасыщенными жирами. И все это в одной порции каши!
Ингредиенты
Порции: –+
- Вода комнатной температуры 200 мл.
- Каша макробиотическая пшеничная 2 ст. л.
- Соль морская или адыгейская 1 щепотка
- Соевый соус 1 ч. л.
- Авокадо 1 шт.
- Амарантовое масло 1 ч. л.
- Зелень любая по желанию По вкусу
- Растительное масло 20 г.
Шаги
-
Залейте кашу водой не горячее 50 градусов, размешайте.
-
Добавьте соль, масло амаранта, соевый соус и мелко нарезанный авокадо (либо пюре из авокадо).