Суперзавтрак для всей семьи. Даже самые маленькие и капризные гурманы не откажутся от такой вкусноты! Яблочное пюре и масло придадут каше необыкновенный вкус. Но главное – блюдо имеет высокую питательность, содержит кремний, магний, фосфор, Омега-3 и целый алфавит витаминов. С таким завтраком весь день будет бодрым.
Ингредиенты
Порции: –+
- Вода комнатной температуры 150 мл.
- Каша макробиотическая (пшеничная или кукурузная) 2-3 ст. л.
- Яблоко 1 шт.
- Масло сливочное 5 г.
Шаги
-
Чистим яблоко от шкурки и перетираем в пюре. Предварительно яблоко можно запечь в микроволновке или духовке – так каша получится нежнее.
-
Кашу в миске заливаем теплой водой.
-
Замешиваем в кашу яблочное пюре, перемешиваем до однородной массы.
-
Добавляем кусочек сливочного масла.
-
Чем теплее вода в каше, тем лучше разойдется масло. Но не используйте кипяток!
Яблоко подойдет любого сорта: покислее или послаще – как любите. Для большей сладости можно добавить мед.
По желанию и для большей сытости (а еще для нарядности) кашу можно украсить кусочками любых фруктов, ягод или присыпать измельченными орехами.