Такая каша быстро насыщает организм всеми питательными веществами, способствует росту полезных бактерий в кишечнике и мягко очищает его. Очень полезный и питательный продукт. А вкус этого блюда оценят даже детки, особенно если подать кашу со свежими нарезанными овощами и самодельными сухарями.
Ингредиенты
Порции: –+
- Каша макробиотическая пшеничная 3 ст. л.
- Вода горячая, но не кипяток 150-170 мл.
- Орехи любые, напр., миндаль 5 шт.
- Сыр твердый тертый 20 гр.
- Амарантовое масло 1 ч.л.
- Семена тыквы молотые 2 ч.л.
- Соль по вкусу
- Растительное масло 20 г.
Шаги
-
В тарелку налить воду, постепенно ввести кашу, размешивая вилкой.
-
Добавить молотые тыквенные семена, амарантовое масло, соль, перемешать.
-
Сыр натереть на мелкой терке, добавить в кашу, дать настояться 1-2 минуты.
-
Миндаль раздробить и посыпать им кашу.