Макробиотическая каша с тыквой

Тыква делает любое блюдо нежней, ароматней, наполняет его своим вкусным и очень полезным соком. Мягкая и водянистая, она легко усваивается, не раздражает стенки пищеварительного тракта. С тыквой любая каша выглядит празднично. В подсоленном виде такая каша может заменить обед и ужин. Подслащенная медом и украшенная орешками – станет сытным завтраком для всей семьи.

Ингредиенты
Порции: +1
  • Тыква ½ шт.
  • Макробиотическая каша пшеничная 3 ст.л.
  • Вода теплая 150-170 мл.
  • Масло гхи 10 г.
  • Молотые тыквенные и кунжутные семена 1 горсть
  • Молотая корица 1 ч.л.
  • Соль по вкусу
  • Кунжутное масло 1 ст.л.
  • Растительное масло 20 гр.
Шаги
40 мин.Печать
  • Из тыквы удалить мякоть, очистить кожуру, порезать на небольшие кубики.
  • Добавить соль, молотую корицу и кунжутное масло, перемешать.
  • Тыкву положить в пакет для запекания, запекать в духовке около 30 минут.
  • В тарелку налить небольшое количество воды, постепенно ввести кашу, размешивая вилкой.
  • Добавить молотые семена, масло гхи, соль, перемешать, дать настояться 1-2 минуты.
  • На тарелку выложить кашу, сверху готовую тыкву с корицей.
Рецепты от Zally Market
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: