Попробуйте сытную кашу с луком, морковью и кусочками индейки по нашему рецепту! У вас получится питательное блюдо с высоким содержанием белка, клетчатки и качественных углеводов, которое зарядит энергией и даст организму много полезных питательных веществ.
Ингредиенты
Порции: –+
- Макробиотическая каша пшеничная 2 ст. л.
- Филе индейки 250 г.
- Морковь 1 шт.
- Лук репчатый 1 шт.
- Соль по вкусу
- Перец черный молотый по вкусу
- Чеснок сушеный молотый 1 ч.л.
- Амарантовое масло 1 ч.л.
Шаги
-
Нарезать лук кубиками, морковь – тонкой соломкой или кубиками.
-
Филе нарезать небольшими кусочками.
-
Обжарить лук и морковь 2–3 минуты. Добавить к ним индейку и обжарить ее не больше 5 минут, потом тушить около 30 минут.
-
Заварить макробиотическую пшеничную кашу. Добавить соль, молотый перец и чеснок.
-
Объединить кашу с мясом и овощами.
-
Перед подачей добавьте в кашу амарантовое масло.
