Пшеничная каша с индейкой

Попробуйте сытную кашу с луком, морковью и кусочками индейки по нашему рецепту! У вас получится питательное блюдо с высоким содержанием белка, клетчатки и качественных углеводов, которое зарядит энергией и даст организму много полезных питательных веществ.

Ингредиенты
Порции: +1
  • Макробиотическая каша пшеничная 2 ст. л.
  • Филе индейки 250 г.
  • Морковь 1 шт.
  • Лук репчатый 1 шт.
  • Соль по вкусу
  • Перец черный молотый по вкусу
  • Чеснок сушеный молотый 1 ч.л.
  • Амарантовое масло 1 ч.л.
  • Растительное масло 20 г.
Шаги
40 мин.Печать
  • Нарезать лук кубиками, морковь – тонкой соломкой или кубиками.
  • Филе нарезать небольшими кусочками.
  • Обжарить лук и морковь 2–3 минуты. Добавить к ним индейку и обжарить ее не больше 5 минут, потом тушить около 30 минут.
  • Заварить макробиотическую пшеничную кашу. Добавить соль, молотый перец и чеснок.
  • Объединить кашу с мясом и овощами.
  • Перед подачей добавьте в кашу амарантовое масло.
Рецепты от Zally Market
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: