Зеленый детокс-смузи с рукколой в главной роли имеет выраженный горчично–перечный и чуть терпкий привкус. Авокадо смягчает рукколу, делает смузи кремовым, а яблоко задает дополнительные вкусовые ноты. У напитка приятный, оригинальный вкус, к тому же он богат пищевыми волокнами, эфирными маслами, насыщенными жирными кислотами и содержит много витаминов и минералов. Смузи укрепляет нервную систему, помогает избавиться от излишков холестерина, придает тонус организму, нормализует сахар в крови.
Ингредиенты
Порции: –+
- Руккола 100 гр.
- Смузи Лайф любой 2 ст. л.
- Авокадо ½ шт.
- Киви 1 шт.
- Яблоко 1 шт.
- Вода 100 мл.
- Сок лимона или лайма 1 ст. л.
- Семена подсолнуха 1 горсть
- Клюква По желанию, для украшения
Шаги
-
Промойте и порвите руками рукколу.
-
Крупно порежьте авокадо, киви и яблоко.
-
Поместите в чашу блендера рукколу, затем фрукты, добавьте воду.
-
Всыпьте Смузи Лайф.
-
В готовый коктейль выдавите сок лайма или лимона и перемешайте все в блендере.
Смузи перелейте в стакан, украсьте семечками и красными ягодами, например, клюквой.
