Сухофрукты могут стать хорошим источником питательных веществ в холодное время года, когда организм страдает от недостатка микроэлементов. Смузи с сухофруктами и орехами на основе сухой овсяной смеси Смузи Лайф не только восполнит недостающие витамины, но и насытит энергией на весь день. В состав этого питательного напитка могут входить любые сухофрукты по вашему желанию.
Ингредиенты
Порции: –+
- Финики 20 г.
- Курага 20 г.
- Инжир 20 г.
- Чернослив 10 г.
- Изюм 20 г.
- Грецкий орех 10 г.
- Овсяный коктейль Смузи Лайф 2 ст.л.
- Имбирь, корица или кардамон по желанию по вкусу
Шаги
-
Если сухофрукты жесткие, замочите их на 10 минут в теплой воде, предварительно освободив от косточек.
-
Нарежьте сухофрукты на небольшие кусочки и отправьте их в блендер.
-
Орехи отдельно измельчите в кофемолке или в ступке до средней крошки, добавьте к сухофруктам.
-
Всыпьте Смузи Лайф, все перемешайте и при желании всыпьте какую-нибудь из предложенных пряностей.
-
Перелейте напиток в стаканы, украсьте изюмом.
